Врачук -> Боли -> Очень болят мышцы спины, что делать?

Сильно болят мышцы спины, что делать?

Если говорить только о мышцах, как о причине болей в спине, список провоцирующих боль факторов можно значительно уменьшить.

• Неправильная осанка,
• Патология размеров костей скелета,
• Воспаление мышц (миозит),
• Перенапряжение вследствие нагрузок,
• Травмы.

Когда у человека симметричные кости различаются по длине, например одна ключица короче другой, в спине возникает напряжение. Это сопровождается хроническими болями.

Неправильная осанка во время сидения часто провоцирует боль в одной из сторон спины. Как правило, болят области лопаток (трапеция) или мышца, распрямляющая позвоночник (расположена вдоль позвоночника).

Если вы не получали травм, не застудили спину, а боль мучает вас – воспользуйтесь несколькими советами.

Стенка

Подойдите спиной к стене так, чтобы пятки касались плинтуса (а еще лучше стены, если плинтуса нет), прижмите таз, лопатки и затылок к стене – если вы ходите и сидите не так, значит у вас неправильная осанка. Стойте так в течение 10-30 минут ежедневно для коррекции осанки. Правильная осанка – залог здоровья и хорошего самочувствия.

Ортопедический фиксатор для позвоночника

В специальных магазинах продаются фиксаторы, корректирующие нашу осанку. Это полезное изобретение, так как позволяет мышечному корсету отдыхать. Нельзя использовать более часа в день при ходьбе или сидении, иначе мышцы могут деградировать.

Если вы не уверены в том, какой фиксатор брать – обратитесь к ортопеду.

Массаж

Регулярные массажи – залог профилактики болей в спине. Процедура приятная, особенно если вы занимаетесь спортом или подолгу сидите в одном положении.

В остальных случаях, когда боль связана с травмами или холодом – обратитесь к травматологу, невропатологу или хирурга. Возможны противопоказания, уточните все у врача.

Вам также будет интересно:

• Что делать, если болит спина?
• Какой врач лечит спину?